第二、MV表演秀
　　表演秀是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把舞蹈做到位，首先就要掌握舞蹈动作的要领。由于表演秀的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。爵士舞学习哪家好？
　　●锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。
　　●热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。
　　●跳舞装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。
　　●适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。

第三、不拘一格流行街舞
　　这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。
　　●锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。
　　●热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。
　　●跳舞装备：随意的服装就好。
　　●适合人群：没有年龄上的限制。

　　第四、酒吧领舞（平台领舞）
　　在目前大多数健身馆里，平台练习一般都是初、中级班。通过形体的长期锻炼，能够使身体各部分发展均衡，姿态优美挺拔。
●锻炼部位：腿、胸和颈部。
　　●热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量
　　●跳舞装备：舞鞋、板鞋。
　　●适合人群：18岁40岁之间的人。
　　●适合人群：20岁50岁之间年龄段的人
以上就是今天成都锦江华翎钢管舞培训学校为你讲解的能减肥的舞蹈，无论你是想去任何场所从事跳舞的工作（包括：迪吧、酒吧、演艺厅、商演等），华翎钢管舞国际连锁专业培训都可以实现你的愿望！

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